Autogenes Training »Grundstufe«

Das Autogene Training nach Johannes H. Schultz ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Sie werden Stressursachen und Stressbewältigungsmethoden kennen lernen. Ein Übungsheft hilft Ihnen die Übungen im Alltag zu vertiefen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Yogamatte (wenn vorhanden) mit. Ich biete an zwei Terminen einen 8-Wochen-Kurs zu je 90 Minuten. Der Kurs ist systematisch aufgebaut. Kursinhalte sind:

• Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
• Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung von Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
• Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
• Erkennen und Einschätzen von Stressfaktoren und die folgerichtige Anwendung von Autogenen Training

Dieses Kursangebot ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V geprüft und zertifiziert. Einen Antrag für die Krankenkasse zur (Teil-) Erstattung der Kosten erhalten Sie nach Kursende.